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저자소개
감사의 글
프롤로그
이 책을 읽기 전에

제1부 탈수의 숨겨진 진실 : 우리가 놓치고 있는 신호들

01 보이지 않는 갈증 : 탈수와 일상 속 숨겨진 적들
02 탈수의 숨은 신호들 : 내 몸이 보내는 SOS신호를 놓치지 마세요!

제2부 만성탈수와 질병 : 물 부족이 초래하는 숨겨진 위험

03 만성탈수와 소화불량성 통증 : 물이 부족하면 속도 답답해진다
04 만성탈수와 두통 : 약보다 물이 먼저인 이유
05 만성탈수와 흉통 : 목마른 심장이 보내는 경고
06 만성탈수와 요통 : 허리가 보내는 목마름의 신호
07 만성탈수와 이명의 숨겨진 연결 : 귀 속 경고음, 물 부족의 신호일까?
08 만성탈수와 스트레스 : 물 부족이 마음을 지치게 한다
09 만성탈수와 우울증 : 목마른 뇌가 보내는 감정의 신호
10 만성탈수와 부신피로 : 피로한 하루의 숨은 원인, 목마른 부신
11 만성탈수와 비만 : 부족한 물 대신 지방을 저장하는 몸의 생존 본능
12 만성탈수와 변비 : 물을 잃은 장, 느려진 배변 시계
13 만성탈수와 신장결석 : 신장이 말라가면 결석이 자란다
14 만성탈수와 천식, 알레르기 : 물이 부족하면 숨도 막힌다
15 만성탈수와 고콜레스테롤혈증 : 목마른 혈관, 콜레스테롤을 쌓다
16 만성탈수와 담석증 : 물 부족이 만든 뜻밖의 돌멩이
17 만성탈수와 고혈압의 관계 : 물 부족이 혈압을 높인다
18 만성탈수와 당뇨병 : 물 부족이 혈당을 춤추게 한다?
19 만성탈수와 관절염 : 물 부족이 관절에 보내는 SOS
20 만성탈수와 골다공증 : 물 부족이 뼈를 갉아먹는다?
21 만성탈수와 섬유근육통 : 목마른 근육이 보내는 경고
22 만성탈수와 암의 관계 : 물을 놓친 세포, 암으로 돌변한다?
23 만성탈수와 월경전증후군(PMS) : 목마른 호르몬이 몸과 마음을 뒤흔든다?
24 만성탈수와 난임 : 물을 잃은 몸, 생명 잉태의 기회를 놓치다!
25 만성탈수와 임신합병증 : 물을 잃으면 엄마와 아기 모두 위험하다?

제3부 물, 잘못된 선택이 건강을 위협할 수 있습니다

26 너무 깨끗한 물, 정말 건강할까요?
27 알칼리이온수 : 건강을 위한 마법의 물? 아니면, 조심해야 할 선택?
28 중공사막필터 : 정말 깨끗한 물을 만드는 완벽한 기술일까?

제4부 당신의 몸이 기다리는 물 : 진짜 좋은 물의 비밀

29 깨끗하고 맛있는 물을 위한 기준 : NSF/ANSI 42
30 건강을 지키는 정수기 필터의 핵심 기준 : NSF/ANSI 53
31 자외선으로 물을 살균하는 기술 : NSF/ANSI 55
32 신종 오염물질 제거, 정수기의 새로운 기준 : NSF/ANSI 401
33 압축 활성탄 필터 : 좋은 물을 위한 선택이 아닌 필수

에필로그

부록
1. 좋은 물 섭취를 위한 체크리스트 : 지금 당신의 물 마시기 습관은 건강한가요?
2. 히스타민 증후군 : 일상 속 숨겨진 건강 신호를 이해하다
3. 귀에서 들리는 신호, 이명 : 당신의 몸이 보내는 작은 SOS
4. 알칼리 이온수기의 필터 : 정말 건강에 좋은 물을 만들까?
5. 담석을 멀리하는 똑똑한 식탁 : 간과 담낭을 위한 건강한 선택
6. 칼륨 함량이 높은 채소와 과일
7. 속쓰림의 진짜 얼굴 : 위산 과다일까, 약해진 방어막일까?
8. 듀폰과 과불화화합물 : 강과 대지에 새겨진 독성의 유산