머리말

1장 당뇨, 진짜 졸업이 가능할까?
1. 질병 부담이 가장 큰 질병 1위, 당뇨
2. 완치에 가까운 상태, 당뇨 졸업
3. 당뇨 졸업에 관한 활발한 연구들
4. 당뇨 졸업을 앞당기는 10%의 체중 감량
5. 한국인의 당뇨 졸업을 위해 고려할 점
6. 혈당 관리를 잘해도 높아지는 각종 합병증 위험
7. 혈당 조절이 잘 되어도 합병증이 발생하는 이유
8. 심장과 신장 질환 발생 위험을 낮추는 당뇨 졸업
당뇨인을 위한 건강 비법 | 당뇨 졸업을 위해 가장 필요한 것은 마음가짐

2장 당뇨 졸업을 이루기까지 그 놀라운 여정
1. 당뇨 치료에 대한 한의학의 가능성
2. 혈당 조절 성공률 28%! 해결책은 간 기능 개선
3. 당뇨병성 말초신경병증 즉 당뇨 발저림의 치료
4. 발저림, 감각 저하, 발시림의 치료법이 달라야 하는 이유
5. 지치게 해서는 안 되는 췌장
6. 인슐린 분비량이 줄어드는 ‘한국형 당뇨’
7. 변비 개선이 필요한 이유, 마이크로바이옴
당뇨인을 위한 건강 비법 | 췌장 기능을 활성화하는 운동
3장 당뇨 졸업을 위한 검사와 개선 방법
1. 당화혈색소 검사만으로는 한계
2. 인슐린 저항성에 영향을 미치는 장부들
3. 췌장은 당뇨 치료의 복병
4. 인슐린 분비량이 증가한 치료 사례
5. 당뇨병성 합병증 예방의 시작, 모세혈관 검사
6. 당뇨병성 합병증을 막는 모세혈관 관리 방법
7. 혈관을 치료하여 당뇨를 개선한 사례
당뇨인을 위한 건강 비법 | 혈관 건강에 좋은 음식과 피해야 할 음식

4장 사례로 보는 당뇨 졸업
1. 당화혈색소 14.6% → 5.3%, 철저한 관리로 당뇨 졸업
2. 당화혈색소 12.4% → 5.3%, 70대의 당뇨 졸업
3. 당화혈색소 11% → 5.6%, 간 수치까지 높았지만 비대면으로 치료
4. 간 기능과 소화 기능까지 약했지만 결국 극복
5. 당화혈색소 10.9% → 5.8%, 3개월 만에 당뇨 졸업
6. 가족력으로 합병증을 걱정했지만 완전히 극복
7. 10년 된 당뇨를 6개월 만에 졸업
8. 소화 기능 개선을 통해 당화혈색소 7.1% → 5.8%
9. 체중은 5kg 줄고, 당화혈색소 6.9%에서 시작한 치료
10. 전형적인 마른당뇨의 당뇨 졸업
11. 전 단계에서 벗어난 당뇨
12. 운동선수 출신에 매일 운동하는데 당뇨라니!
13. 위암 수술 후 소화가 어려웠지만 당당히 당뇨를 졸업
14. 췌장은 지쳤지만 늘어난 인슐린 분비량
15. 한약 처방으로 늘어난 인슐린 분비량
16. 한약 처방과 인슐린 분비량의 변화
17. 치료가 가능한 당뇨 발저림
당뇨인을 위한 건강 비법 | 누워서도 할 수 있는 ‘발끝치기’

5장 당뇨 졸업을 위한 생활 습관
1. 공복혈당 달력으로 자신만의 혈당 습관 만들기
2. 간단하면서도 효과적인 혈당 관리 ‘거꾸로 식사법’
3. 혈당 스파이크를 없애는 음식 세 가지
4. 저녁 공복 시간 유지는 당뇨인의 필수 법칙
5. 음식을 줄이기보다 한식 위주의 식사하기
6. 당뇨인에게 근력 운동이 필요한 이유
7. 근육 운동이 힘들다면 식후 산책 10분은 필수
8. 당뇨인 운동 시 주의 사항
9. 당뇨인 최고의 생활 관리 비법 ‘맨발 걷기’
당뇨인을 위한 건강 비법 | 맨발 걷기 장소 추천
맺음말