들어가는 말

Ⅰ. 영양제에 대한 기본 상식과 이해
1. 비타민과 미네랄
비타민(Vitamins)
미네랄 / 무기질 (Minerals)
비타민 / 미네랄의 주요 특성

2. 내가 먹고 있는 영양제 제대로 구분하기
의약품 / 건강기능식품 / 식품
의약품 / 건강기능식품 / 식품의 주요 차이점

Ⅱ. 대상별 선물세트 추천
1. 맞춤형 선물세트 기준
2. 영양제 섭취 시 발생 가능 부작용
3. 선물세트 추천
추천 1. 영양제 초보자 세트 ‘부담 없이 건강 챙기기’
제품에서 Quali-C 마크 확인하기
종합비타민 vs 비타민 B 복합제, 어떤 걸 먹어야 할까요?
종합비타민 vs 비타민 B 복합제 비교표(μg = 1/1000 mg)
약국 구매 TIP
마그네슘 고르는 법
비타민C를 엄청 많이 먹는 메가도즈 요법이 궁금해요
나에게 맞는 메가도즈 용량 찾기 #메가도즈 얼마나 먹나요
추천 2. 운동 영양제 세트(근력 향상, 운동 후 회복)
논문으로 살펴보는 근 손실 예방

추천 2 운동영양제 세트 ‘근력 향상, 운동 후 회복’
논문으로 살펴보는 근 손실 예방
추천 3. 임신 준비 추천 세트(예비 엄마 아빠가 함께하는 임신 준비 영양)
논문으로 보는 영양제 효과 - “엽산과 임신”
추천 4. 임산부 추천 세트(엄마와 아기의 건강을 위한 필수 영양제)
임신 시기별 필요한 영양소
임신 중인데 먹고 있는 영양제에 비타민 A가 들었어요, 어떻게 하죠?
출산 전 오메가-3 중단해야하나요
추천 5. 부모님 만수무강 세트(어버이날, 생신날, 명절 선물)
오메가-3 중금속이 걱정 되나요? 국내 제품은 걱정 No!
‘IFOS 인증’, ‘GOED 회원사’ 확인하기
추천 6. 수험생 집중 세트(기억력, 집중력, 스트레스 극복)
제품에서 ‘EGb 761’ 마크 확인하기
추천 7. 면역 선물 세트(바이러스, 세균의 면역 방패)
추천 8. 연령별 선물 세트(나의 소중한 사람에게 드리는 맞춤 선물)


Ⅲ. 증상별 추천 선물세트 추천
증상 추천 1. 스트레스 세트
증상 추천 2. 피로회복 세트
증상 추천 3. 기억력 세트
증상 추천 4. 꿀잠 세트
증상 추천 5. 꿀 피부 세트
증상 추천 6. 다이어트 부작용 예방
증상 추천 7. 수족냉증/붓기 세트
증상 추천 8. 흡연자 필수 추천 세트
증상 추천 9. 키 성장 세트
증상 추천 10. 눈 건강 세트
증상 추천 11. 위 건강 세트
증상 추천 12. 간 건강 세트
증상 추천 13. 뼈/치아 건강 세트
증상 추천 14. 관절 건강 세트
증상 추천 15. 중성지방 관리 세트
증상 추천 16. 혈압 조절 세트
증상 추천 17. 혈당 조절 세트
증상 추천 18. 남성 건강 세트
증상 추천 19. 여성 건강 세트
증상 추천 20. 갱년기 세트
증상 추천 21. 요로 건강 세트

Ⅳ. 맞춤형 건강기능식품 100% 활용법
1. 맞춤형 건강기능식품을 알고 계신가요?
2. 맞춤형 건강기능식품 제도 신설
3. 맞춤형 건강기능식품을 추천하는 이유
4. 나는 어떻게 맞춤형 건강기능식품을 받아볼 수 있을까?

[부록1] 영양제 제대로 읽는 방법(성분 / 함량 확인)
[부록2] 함께 먹으면 더 좋을까? 약과 영양제의 위험한 동행
약과 함께 먹으면 위험한 영양제 리스트
참고문헌