목차
작가의 말
서문 이 책을 읽는 독자들에게
Part 1. 손바닥 감옥에 갇힌 세상
(1) 부처님 손바닥 안의 인생들
(2) 고슴도치의 사랑법
(3) 소통의 비밀, 오감에 있다. 오감 실종 세상
(4) 영화 〈접속〉, 그 낭만에 대하여
(5) 장자의 호접몽과 스크린의 늪에 빠진 사람들
(6) 쾌락 물질, 도파민의 노예가 된 이유
(7) 내국인 카지노가 정선에 있는 이유
(8) ‘수면 빚 공화국’에서 벌어지는 일
(9) 특명! 내 인생의 라이언 일병 구하기
(10) 스마트폰 던지기 대회, 그 서글픈 현실
Part 2. 시간 강탈자들
(1) 디지털 소음, 레밍의 무리 밖으로 나가라
(2) 검색만 하다 죽을 순 없어, 생각은 하고 살아야지
(3) 클릭의 유혹에서 사색의 온기로
(4) 알고리즘이 뭐래도 난 나대로 산다
(5) ‘좋아요’를 끄고 나를 켜다
(6) 멀티태스킹을 멈추면 보이는 것들
(7) ‘검은 거울’에서 인정 욕구를 찾는가
(8) 알림중독, 그 달콤한 세이렌을 해고하라
(9) 유튜브가 뭐래도, 난 중요한 일부터
(10) 피드 넘기다 내 인생까지 넘길 순 없잖아
Part 3. 고전의 숲에서 길을 묻다
(1) 『노인과 바다』：포기하지 않는 인생에서 배우다
-〉 야성을 잃은 사람들, 다시 일어나 바다로 나가라
(2) 『그리스인 조르바』：잃어버린 심장, 감성을 찾아서
-〉 느끼지 못하면 죽은 것이다. 용기와 자유, 그리고 진짜 감정을 되찾아라
(3) 『달과 6펜스』：가끔은 세상과 거리를 두라
-〉 내면의 소리를 따라서 지도 밖으로 행군하라
(4) 『월든』：나만의 힐링 존을 찾아서
-〉 자신만의 동굴(안식처)을 찾아라
(5) 『임꺽정』：무리 밖으로 벗어나라
-〉 필살기를 갖춘 단독자로 살아가지 못하는 사람들에게
(6) 『유배지에서 보낸 편지』：고독한 힘의 재발견
-〉 혼자 있는 시간의 힘
(7) 5년간 오두막에서 몰입 독서를 한 캠벨：손에 책을 들게 하라
-〉 독서와 글쓰기라는 타이탄의 도구
후기 스마트폰을 그만두거나, 인간을 그만두거나
[부록] 아이와 어른을 위한 스마트폰 중독 해결책：5단계 접근법