목차
프롤로그: 내 인생, 한 편의 책이 되다
제1장. 무형의 감옥: 내 안의 「틀」들
무의식에 들어찬 「틀」들
1) 삼스카라: 무의식에 새겨진 흔적의 연속
2) 분별, 분별력, 분별심: 분별력은 있고, 분별심은 없는 선택
3) 개념과 관념: 지식의 감옥을 이해하는 키
4) 편견과 선입견: 우리 삶에 미치는 영향
제2장. 무형의 감옥을 이해하기
삼스카라가 뜻하는 바와 그 영향
1) "삼스카라"라는 틀이 생기는 이유
2) 싯타르타의 삶에서 배워보기
3) 삼스카라에서 해방된 후의 삶
올바른 판단력을 찾다: 분별심의 순간
1) 분별심에 빠진 사람들
2) 현명한 판단을 위한 자세
3) 세상을 있는 그대로 바라보기
세상을 새롭게 바라보다: 관념과 개념의 전환
1) 관념과 개념이 정확히 뭐지?
2) 한계를 깨고 새로운 사고방식 채택하기
3) 창의성과 성장을 위한 관념의 변화
알을 깨고 나오세요: 편견과 선입견에서의 탈출
1) 편견과 선입견의 무서움
2) 편견과 선입견 없는 세상
3) 나를 가두는 것에서의 해방
제3장. 깨어있는 의식으로 내 삶을 바라보기
일상에서 틀 발견하기
1) 불편함 꽉 붙들기
2) 감정과 생각이 아닌 나
3) 일상 속에서 늘 깨어있기
4) 내 마음 나도 모른다
에필로그: 깨어있는 삶을 향해