프롤로그: ‘나’를 만나는 희열을 선물할 수 있다면


첫 번째 걸음 지금 옆에 한 사람만 있다면
한 사람｜손을 놓지 않고｜내가 맨몸이었을 때｜이상화｜미세먼지처럼｜노인부터 아이까지｜둘 다 홀가분한 지점｜제대로 살게 하는 힘｜마음의 동력｜밥이 기본｜집밥｜아무것도 아닌 존재가 아니구나｜내가 잘못되지 않았다｜산소 같은 것｜힘이 부치는 순간에｜온 체중을 실은 말｜일상적 허기｜내 삶과 멀어지면

# 정혜신의 공감 편지_ ‘당신이 옳다’는 옳은가


두 번째 걸음 나에게로 들어가는 문, 감정
사람의 마음｜또다른 자기가 나를 본다면｜마음이 어떠세요?｜심리적 CPR｜나는 괜찮은 건가｜존재의 고갱｜우울은 삶의 보편적 바탕색｜죄의식과 무력감의 연대｜나에게 들어가는 문｜문과 문고리｜‘나’가 아닌 것｜성과에 과도한 방점을 찍을 때｜내 마음을 건너뛰어｜마음을 토로하는 말｜자신에게 끊임없이 충조평판
｜좋은 감정과 나쁜 감정｜불안 신호를 따라｜자신에게 눈을 포개기｜건강한 불안｜리얼월드｜거침없이 나를 표현할 때

# 정혜신의 공감 편지_ 심리상담은 말로 하는 수술


세 번째 걸음 내 상처를 마주하다
엄마는 그러면 안 되지｜하나씩 또렷이 보는 일｜누구나 상처가 있다｜고통 위에 뿌려진 소금｜아픈 기억의 습격에서｜탈진의 시간｜마음과 행동은 별개｜불안을 알아주기｜내 상처가 ‘나’가 아니다｜답은 밖에 있지 않다｜내 감정이 자극될 때｜내 문제가 해결되지 않으면｜아파도 계속 말할 수 있다｜내가 예민해서｜진심 어린 사과｜도대체 얼마나 힘들었니?｜그 한마디

# 정혜신의 공감 편지_ 엄마는 그러면 안 되지










네 번째 걸음 너도 있지만 나도 있다
사람과 사람 사이｜개별적인 존재들｜사람에 대한 무지｜보이지 않는 경계｜경계 침범 신호｜엄마의 과제｜경계 인식｜너는 없고 나만 있는 상태｜게으른 시선
｜자기중심｜나는 항상 그래야 하는 사람?｜자기 보호｜헌신｜감정 노동｜내가 노력하면 알아주겠지｜먹고살기 위해서라도｜모든 사람은 갑 대 갑｜심리적 갑을 관계｜관계의 본질

# 정혜신의 공감 편지_ 나도 있고 너도 있다


다섯 번째 걸음 공감은 함께 제자리뛰기
한 걸음 한 걸음 걸으며｜제대로 된 공감｜내 고통을 드러냈을 때｜관계의 시작｜끝까지 이해하려는 태도｜속마음을 꺼낼 때｜정확하게 듣다｜먼저 모르고 있다는 것을 인정하기 ｜공감 강박｜생각의 틈｜상대방을 존중하는 태도｜상대방의 감정과 똑같이 느끼는 것｜바른말은 의외로 폭력적｜아이가 느껴야 사랑이다｜고요히 가만히 있어도｜내 상처를 마주하는 기회｜무작정 물에 뛰어드는 일｜언제나 내가 먼저

# 정혜신의 공감 편지_ 수술은 잘됐는데 환자는 죽었다


여섯 번째 걸음 걸림돌을 넘어서
다정한 전사｜타인의 경계 침범｜우리 삶의 고비들｜슬퍼하는 걸 나쁘게만 보지 않아도｜자기가 안티 세력｜징징거림｜‘왜 나는…’｜수영은 꼭 가르쳐야 한다｜항상 긍정적인 마음｜알고 보면｜자신에 대한 성찰｜그래야 성숙한 사람?｜가족에겐 너그럽기가 더 어렵다｜훌륭한 말｜사람의 한 부분일 뿐｜역할 놀이｜때와 장소에 따라｜내 손바닥 위 존재｜자기모순을 끌어안고｜입체적인 이해｜공감을 경험한 마음｜이제 자유야

# 정혜신의 공감 편지_ 그것으로 충분하다