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프롤로그 진료실에서 못다 한 당신들과의 이야기
1장 저는 초보 정신건강의학과 의사입니다
서랍 속 낡은 스케치북
선생님은 왜 정신과 의사가 된 거예요?
눈에 보이지 않기 때문에
무채색
내 마음속 열등감이라는 작은 줄자
땅만 보고 걷다 보면
매일같이 쌓여가는 그림처럼
함께 살아가는 것
저 잘하고 있는 거 맞죠?
2장 마음에 이름을 붙이는 일
문 앞에 선 당신에게
마음속 창을 활짝 열기까지
마음에 이름을 붙이는 일
전부 당신 탓이 아닌 걸요
벽을 마주하는 것
같은 마음, 다른 말로
마음에 심는 씨앗
문을 닫고 떠난 당신에게
3장 오늘도 내 마음이 궁금한 당신에게
우울한 기분과 우울증은 뭐가 다른 건가요?
숲속에서 곰을 만난다면? 공황장애란?
저도 강박증인가요?
조울증? 우울증이랑은 뭐가 다른가요?
저는 몸이 아픈데, 왜 정신과에 가라고 해요?
외상후 스트레스장애, 과거의 나에게 보내는 편지
우리는 왜 넘어지는 걸까? 적응장애란?
저는 왜 사람들 앞에만 서면 두려울까요?
마음을 조율하는 줄이 흐트러진다면? 조현병이란?
4장 감정이 힘들게만 느껴지는 당신에게
나쁜 감정은 없애면 안 되나요?
비가 내리더라도
풍선을 바라보는 연습
거친 파도가 몰아치더라도
버스를 운전하는 것처럼
감정에 선을 긋는 연습
겉감정? 속감정? 뭐가 다른데요?
검정 마음? 흰색 마음? 회색 마음?
5장 당신에게 전하는 마음 처방전
어떻게 마음을 치료하는 건데요?
우울한 기분이 어떻게 약으로 치료가 되나요?
약을 먹었더니 손이 떨리는 것 같아요
저는 왜 대인관계가 어려울까요?
구덩이와 삽 이야기
이걸 멈출 수 있을까요? 고통감내기술
막막한 미래가 불안할 때
우울한 가족과 살아가는 당신에게
에필로그 언젠가 따스함이 익숙해진 세상에서
참고문헌